Tremuratul este o reactie imediata si inconstienta, deci ca sa nu mai tremuri este nevoie nu doar sa te controlezi un pic mai mult ci chiar sa nu mai ai emotii atat de intense. Gandeste-te ce fel de emotii ai: ti-e frica de ceva anume? Te gandesti ca s-ar putea sa nu mearga bine ceva anume? Incearca sa iti amintesti momente in viata ta cand ai reusit ceva, orice, cand ai fost increzator. Ai putea sa iti reprezinti cumva acele momente, printr-un obiect de exemplu, si sa ai acel obiect la tine in situatiile in care te emotionezi de obicei (gen poate evaluari sau momente in care trebuie sa vorbesti in public). Gandeste-te mereu cum ai reusit alte dati. Si sa stii ca, si daca tremuri, cei mai multi oameni nu vor observa asta, asa ca fa tot ce poti tu, concentreaza-te pe ceea ce ai de facut, pe solutii si accepta tremuratul si emotiile ca pe un lucru natural pe care in timp, cu rabdare si experienta, il vei putea schimba asa cum iti doresti.
Hai sa o iau pe ocolite:
femei culturiste, scad procentul de grasime corporal la 3-5% in timpul competitiilor si nutritionistii lor le avertizeaza ca nu pot mentine acest procent mai mult de cateva zile/saptamani. deci, in urma unei diete stricte ajung la nivelul ala si nu il pot mentine. motivul ar fi pierderea menstruatiei si posibil infertilitate.
deci, scaderea sub 10% grasime corporala cica afecteaza negativ corpul femeilor, posibil probleme de fertilitate.
acum pe direct, orice lucru strict dauneaza sanatatii. daca nu fertilitatea, ficatul poate avea probleme. orice bagi in gura ajunge in ficat. deci prea strict...nu e bine.
stii vorba aia ca ce e prea mult strica? si ce e prea putin strica la fel. din ce puncte de vedere? conteaza? pe ce termen? la fel, conteaza?
ia 1 exemplu: prea multa proteina creeaza probleme la ficat, prea putina? intri in catabolism muscular.
prea multi carbohidrati? te ingrasi. prea putini? nu ai energie, corpul preia energia din proteina daca nu are de unde, deci catabolism muscular.
fiecare exces fie prin prea mult, fie prin prea putin are un efect. depinzand de cat de strict e, cat scazi sau cresti in grasime corporala poti afecta fertilitatea.
